Lær dig selv at kende - så du ikke går på kompromis med dine vigtige behov og værdier.

Husker du at lytte til dig selv? Og handler du på det?

Eller går du lidt for meget på kompromis med det, du egentlig har brug for?

Når du ikke rigtig tager signalerne fra dig selv alvorligt, går det ud over trivslen på mange måder.

Når du gør dette – altså overhører det, du egentlig godt ved er det bedste – vil du opbygge en modvilje mod det du har sagt ja til.

Du kan ikke rigtig være til stede i det. Og nyde det. Og gøre det ordentligt.

Til gengæld bliver du irriteret, træt – mister energien. Som nogen gange kommer til at gå ud over helt sagesløse.

Og i virkeligheden ville alle (som regel) være bedre tjent med at du sørger for at lytte til dig selv og tage dine behov alvorligt.

For så har du en helt anden energi til at gøre tingene godt, hurtigt – og med glæde.

Der smitter.

Her følger et par eksempler:

Kompromis med kroppens signaler

Mange overhører eller misforstår simple signaler fra kroppen - fx træthed, mæthed osv.

Når du fx mærker at du er træt og burde sove – hvor ofte vælger du at overhøre det og liiige synes, du kan klare et par ting mere?

Hvor ofte lytter du til dine sult og mætheds-signaler? Og kommer til at spise eller drikke for meget eller forkert?

Når din krop ikke bliver hørt - og ikke trives - ja så trives du heller ikke.

Kompromis i samarbejde

Bøjer du for nemt af når du er sammen med andre?

Hvis du er optaget af en opgave på job, som har en deadline. Og der kommer den der kollega, som har brug for hjælp. Som synes at det er vigtigere end det, du er i gang med.

Måske lader du dig afbryde og løser kollegaens problem – for at bevare den gode relation.

Selv om du inderst inde godt ved at kollegaens problem godt kan vente til i morgen – og det var bedre, at du gjorde din egen opgave færdig først.

Det er selvfølgelig godt at være imødekommende og hjælpsom - men du skal selv have ilt, for at kunne hjælpe andre.

Kompromis med dine værdier

Din krop og dit sind husker.

Hvis du alt for ofte siger ja til ting, du ikke har lyst til, som du synes er forkert eller du ikke har energi til - det lagrer sig.

Du mister kontakten til din livsglæde, din energi, dine værdier og dit selvværd.

For hvis ikke du tager dig selv alvorligt - hvem skulle så?

En af udfordringerne i dette mønster, er at vi i alt for stor en del af tiden er oppe i hovedet – og slet ikke lægger mærke til hvad der sker i resten af kroppen.

Det er jo sådan at hovedet ikke rigtig kan regne ud, hvordan vi har det. Det er kroppen der ved det.

Så når vi er oppe i hovedet, kan vi ikke rigtig mærke hvad vi egentlig har brug for. Selvfølgelig med mindre at kroppen giver sig til at støje for at komme til orde.

Så skab kontakt til kroppen!

Brug fx din vejrtrækning. Tag et par dybe indåndinger – og du har automatisk flyttet dit fokus ned i brystkassen eller maven – og åbnet vejen ud til at mærke i hele kroppen.

Både de fysiske fornemmelser – men også dine følelser, mavefornemmelser osv.

Og så skal du handle efter det. Øv dig i at være bevidst om de valg du træffer. Øv dig i at følge din mavefornemmelse - det der føles rigtigt.