Skal du holde sommerferie uden stress i år?

Der er mange, der skal holde sommerferie i år på en helt anden måde end de plejer.
Og jeg tænker ikke kun på at vi i år ikke har mulighed for at rejse langt væk - men "bare" må blive i Danmark ( og hvad er der egentlig galt med det? ).

Nej - jeg tænker også på dem, som i Corona-tiden har fået øjnene op for andre prioriteringer. Andre behov - både i hverdagen og i ferien.

Så det med ferie i år er på mange måder ikke som det plejer.

Men får vi det ud af ferien, som vi egentlig har brug?

Du kender måske til hvor lang tid, der kan tage før man kommer helt ned i gear. At nogle år bruger man det meste af ferien, før man kan slappe helt af.

Du kender måske også til at det kan være stressende at være på ferie, fordi der er så mange (forskellige) forventninger til hvad der skal ske - uden at det passer til det, man egentlig havde brug for.

Hvad har du behov for i din ferie?

Ferien er en tid, hvor du har mulighed for at gøre noget helt andet end det du plejer.
Der er mange forskellige måder at holde ferie på - som afspejler forskellige behov.
For den enkelte, kan det også være forskelligt fra ferie til ferie, hvor behovet ligger.
Her er nogle eksempler - du kan sikkert genkende flere af dem - og at der sagtens kan være forskellige behov i spil på samme tid.

Ned i gear

Der er dem, der har brug for at trykke på den store pause-knap - lægge sig på langs og bare koble helt af. Hvile ud. Hygge.

De har brug for dage uden noget "skal" og "bør". Ingen deadlines. Ingen præstationer.
Brug for at tage det hele som det kommer.

Ud af hovedet

Så er der dem, der skal trykke på hjernens pause-knap.
Og i stedet skal være fysisk aktive.

De kan kaste sig ud i aktive rejser - eller byggeprojekter derhjemme.
Får brændt krudtet af.

Nye omgivelser

Andre har brug for nye omgivelser. Nye vaner. Nye aktiviteter. Nye input. Ny midlertidig hverdag. Nye eventyr. Nye bekendtskaber.

Ud over at få ny inspiration - giver det også mulighed for at se det hjemlige - det vanlige - med nye øjne - og inspirationen bliver måske anledningen til at justere på hverdagen.

Løs en opgave

Ferien kan også være der, hvor man for vinget noget af, der ikke er plads til i hverdagen.
Måske er det et praktisk projekt - måske et kreativt - måske er det tid til at fordybe sig i at lære noget nyt.

Stop op

Ferien kan også være muligheden for at stoppe op en stund. Fordi det er tid til forandringer.

Ferien bruges til at reflektere og overveje og måske planlægge.

Kom godt på ferie

Her er mine tips til at få det bedste ud af din ferie:

Forventningsafstemning

Alt for mange uoverensstemmelser og skuffelser kunne være undgået, hvis der er tydelige forventninger til ferien.
Vær ærlig overfor dig selv omkring hvad du har brug for i din ferie. Hvad der vigtigt for dig.
Lad dine ferie-makkere være ærlige ligeså.
Og planlæg så en ferie, der kan tilgodese alle.
Klare forventninger!

Luk løse ender

Det er vigtigt at du kan være til stede i din ferie. Så du kan få det ud af den, du gerne vil.
Så på job skal du have lukket alle løse ender.

Bloker din sidste arbejdsdag til at få lukket dem. Afslut, sæt på pause, uddeleger, overdrag.
Så du kan gå på ferie med god samvittighed.

Måske skal du ikke ræse hjem efter fyraften, pakke bilen og så fare afsted.
Måske skal du i stedet ofre en aften eller en dag til at lande i feriemode - inden I tager af sted.

Vær nærværende i din ferie

Øv dig i at være nærværende i din ferie.
Det vil sige at du så vidt muligt undgår at forfølge tanker om før eller efter ferien - når du er i gang med at nyde ferien.
(Hvis en del af ferien består i refleksion eller planlægning - så er du nærværende i det)

Vær nærværende med dine ferie-makkere. Nu har I masser af tid sammen - nyd den.

Lyt til dine behov. Start dagen i ro - i dit eget tempo.
Øv dig i at prioritere vaner, der giver dig energi, glæde og overskud.

Læs mere her: Hvorfor mindfulness er godt

Og kom godt tilbage igen

Hvis du har en presset hverdag, bliver det ikke bedre af, at du har haft ferie.
Jo - du har måske fået den pause, du havde brug for - samlet fornyet energi.

Men hvis den hverdag, du vender tilbage til, er den samme som før - ja så er det bare et spørgsmål om tid, før dine nye kræfter er slidt ned og du igen er tilbage i en presset hverdag.

Hvis det er et mønster, du kan genkende - så skal du nok bruge en del af din ferie-pause til at finde ideer til hvordan hverdagen skal justeres og tage fat på det inden kræfterne slipper op igen.